【關於課程中的睡眠訓練】 🌙💤

👶 Ginny 絕不推薦 Cry It Out（任由寶寶哭）！

在我的課程中，睡眠訓練不是「放任大哭」，

而是建立安全、溫和、可持續的睡眠習慣。

💛 需要您的愛與陪伴

睡眠訓練的核心，是父母的溫柔支持與安撫，這包含：

✅ 生理上的支持：確保寶寶的需求被滿足（如飢餓、尿布、舒適度）

✅ 心理上的支持：在過渡過程中給予安全感，讓寶寶知道您一直在身邊

💡 訂製最適合您的睡眠方法

每個寶寶、每個家庭的情況都不同，我的課程會根據您的舒適程度與家庭需求，幫助您找到最適合的方法，包括：

✔ 安撫方式（輕拍、語音安撫、擁抱）

✔ 家長身處位置（床邊、房間內、房間外）

✔ 抱起還是不抱（取決於您的選擇與寶寶的接受度）

最好的方法，不是最多人使用的方法，而是您能堅持並適應的方法。💪💤

📌 科學證實：睡眠訓練有助於親子關係！

一項長達5年的追蹤研究發現，正確的睡眠訓練不僅能幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，還能促進安全依附，讓家庭生活更和諧！

研究來源：Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention (Price et al., 2012)

讓寶寶的小睡更長、更穩定，爸媽不再崩潰！☀️😴

寶寶的小睡問題是否讓您焦頭爛額？每天只睡30分鐘就醒？白天過度疲累，晚上更難入睡？

《日間美好小睡計劃 Nap Training》將幫助您解決這些問題！這門課程專為希望提升寶寶日間睡眠品質的家長設計，讓您的寶寶擁有穩定、充足的小睡時間，並輕鬆應對小睡過渡期。

🌟 課程將幫助您解決以下問題 🌟

⏳ 小睡時間短，無法睡過30分鐘？

我們將教您如何調整清醒時間與小睡節奏，找出寶寶的「黃金入睡時機」，讓小睡從短暫片段變成深層恢復性睡眠。

🌀 寶寶到了換小睡階段卻混亂崩潰？（3轉2、2轉1）

小睡次數的過渡是一大挑戰！我們提供詳細的調整步驟，讓您的寶寶順利適應新的小睡模式，不再哭鬧、拖延入睡。

🥱 怎麼判斷寶寶是「太累」還是「不夠累」？

掌握「疲勞儲備小罐罐」理論，學會如何精準判斷寶寶的睡眠訊號，避免因過度疲累導致更難入睡或夜間頻繁醒來。

🔄 寶寶小睡時間總是不固定，每天變來變去？

本課程將幫助您建立穩定的小睡作息，讓寶寶的生理時鐘更有規律，爸媽也能有喘息時間！

🏠 托嬰中心影響小睡怎麼辦？

我們將提供應對策略，讓寶寶即使在托嬰中心也能維持良好的小睡習慣，不會因環境變化而影響睡眠品質。

💡 課程特色 💡

✅ 以寶寶為中心，不強求「標準模式」

每個寶寶的需求不同，我們會幫助您找出最適合您家庭的作息調整方式，而非一刀切的標準流程。

✅ No "Cry It Out"!

這不是「放任哭泣法」，我們教的是溫和的方式，讓寶寶安心適應小睡調整，減少焦慮與抗拒。

✅ 清楚的年齡對應指南，精準應對不同階段

不同年齡的寶寶需要不同的小睡策略，課程內容涵蓋 5個月 - 24個月 的睡眠調整技巧，幫助您應對成長變化。

✅ 讓整個家庭的生活更輕鬆

當寶寶能夠穩定小睡，爸媽終於能夠喘口氣，家裡的日常節奏也會變得更順暢！

💭 這是許多家長的心聲 💭

「我家寶寶每次小睡都只有20-30分鐘，結果晚上也睡不好，白天超級黏人，根本沒時間做自己的事…」

「每次試圖讓寶寶延長小睡，他就大哭抗拒，我真的不想強迫他，但短睡真的讓全家都崩潰了！」

「過渡小睡真的太難了！三轉二、二轉一，感覺根本沒完沒了，每天都像在賭運氣，看今天會不會睡得好…」

如果這些困擾您都經歷過，那麼《日間美好小睡計劃 Nap Training》將是您需要的答案！✨