B2. 為什麼⼩睡如此困難？ | Ginny 嬰兒睡眠顧問 - Dreaming Baby

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Course 2✨《日間美好小睡計劃 Nap Training》【VIP或純線上課程】

A. Conquering Naps 克服小睡

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《⽇間美好⼩睡計劃 Nap Training》 (5:00)

B. Understanding Naps 理解小睡

B1. 為什麼⼩睡很重要？ (4:06)
B2. 為什麼⼩睡如此困難？ (2:30)
B3. 設置睡眠房間 (4:39)
B4. 如何讓寶寶有好的⼩睡？未夠疲累 v.s. 過度疲累「疲勞儲備⼩罐罐」 (6:32)
B5.如何安排寶寶的清醒時間？5F (4:46)

R.E.S.T.

R.E.S.T. 簡介 (4:32)
R is for Routine R 是指睡前儀式（Routine） (3:40)
E is for Eyes Open E 是指眼睛睜開 (Eyes Open) (4:22)
S is for Support S 是代表⽀持 (Support) (7:03)
T is for Time in and Out of the Crib T 是代表時間進出嬰兒床 (Time) (4:22)
Customizing Support ⾃訂⽀持 (2:35)

Age Specific Videos 對應寶寶的特定年齡

An Introduction 簡介 (1:52)

5-7 個月 (3 Naps)

1. ⽬標與典型⽇常作息 (5-7 個⽉，3次午睡) (8:45)
2. 選擇適合您家庭的最佳⽅法 (5-7 個⽉，3次午睡) (8:34)
3. 午睡訓練R.E.S.T.具體細節 (5-7 個⽉，3次午睡) (8:38)
4. 最終⽬標及期望 (5-7 個⽉，3次午睡) (3:13)

7-10 個月 (2 Naps)

1. ⽬標和典型⽇常作息 (7-10 個⽉，2次午睡) (9:09)
2. 選擇適合您家庭的最佳⽅法 (7-10 個⽉，2次午睡) (5:11)
3. 午睡訓練R.E.S.T.具體細節 (7-10 個⽉，2次午睡) (8:40)
4. 最終⽬標及期望 (7-10 個⽉，2次午睡) (3:00)

11-14 個月 (2 Naps)

1. ⽬標與典型⽇常作息 (11-14 個⽉，2次午睡) (5:25)
2. 選擇適合您家庭的最佳⽅法 (11-14 個⽉，2次午睡) (5:00)
3. 午睡訓練R.E.S.T.具體細節 (11-14 個⽉，2次午睡) (8:21)
4. 最終⽬標及期望 (11-14 個⽉，2次午睡) (3:00)

14-24 個月 (1 Nap)

1. ⽬標與典型⽇常作息 (14-24 個⽉，1次午睡) (3:45)
2. 選擇適合您家庭的最佳⽅法 (14-24 個⽉，1次午睡) (4:52)
3. 午睡訓練R.E.S.T.具體細節 (14-24 個⽉，1次午睡) (5:30)
4. 最終⽬標及期望 (14-24 個⽉，1次午睡) (2:09)

3 to 2 Naps Transition 3到2次午睡的過渡

1. 何時進⾏午睡過渡？ (3:00)
2. 如何進⾏午睡過渡？ (3:31)
3. 怎麼處理棘⼿的⽇⼦？ (3:13)
4. 給托嬰中⼼家⻑的⼀些話 (3:00)
5. 我們成功過渡了嗎？ (1:36)

2 to 1 Nap Transition 2到1次午睡的過渡

1. 什麼時候應該過渡？ (4:39)
2. 如何進⾏過渡？ (4:19)
3. 這些棘⼿的⽇⼦怎麼辦？ (3:53)
4. 給托嬰中⼼家⻑的⼀些話 (1:52)
5. 我們成功過渡了嗎？ (2:47)

FAQ

F1. 如果寶寶還在使用包巾，我該怎麼做？ (1:15)
F2. 如果寶寶生病了該怎麼辦？ (3:07)
F3. 當睡眠倒退或寶寶正在學習新技能時，怎麼辦？ (4:22)
F4. 如何解決長期的短小睡問題？ (5:48)
F5. 如果寶寶在車內或推車中小睡怎麼辦？ (2:23)
F6. 如何處理外出的午睡？ (5:18)
F7. 如何應對午睡時間與固定活動的衝突 (2:30)
F8. 為什麼我不教設定固定午睡時間？ (1:58)
F9. 是否有需要只延長某一個清醒時間？ (2:04)
F10. 如何解決寶寶早晨過早醒來的問題？ (4:57)
F11. 如果寶寶上托嬰中心怎麼辦？ (3:47)
F12.如何在有多胞胎的情況下實施這課程？ (4:22)
F13. 如果我們遇到「完全狀況外」的一天該怎麼辦？ (3:37)
F14. 如何處理寶寶⻑⽛？ (1:39)
F15. 如何在旅行中處理寶寶的午睡？ (4:12)

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